goodplan – Umgang mit Stress

Stress ist in unserer Gesellschaft weit verbreitet – insbesondere auch unter Jugendlichen. Strukturelle Umstände wie die Klimakrise, Kriege oder die wirtschaftliche Situation lassen sich nur schwer beeinflussen. Deshalb setzt «goodplan» auf der individuellen Ebene an.

Das zentrale Element von «goodplan» ist das Vier-Felder-Modell. Dieses zeigt, wie sich komplexe emotionale Reaktionen in Einzelkomponenten zerlegen lassen, die für sich genommen betrachtet und verändert werden können.

Anhand von Übungen lernen Jugendliche und junge Erwachsene, Stress zu erkennen. Sie setzen sich mit Belastungssituationen auseinander und erfahren, was sie zu deren Bewältigung unternehmen können.

«goodplan» wurde von Fachpersonen der Berner Gesundheit entwickelt, 2025 überarbeitet und neu aufgelegt.

Ziel

Stärkung der Lebenskompetenzen von Jugendlichen und jungen Erwachsenen zwischen 12 und 20 Jahren.

Zielgruppe

Das Lehrmittel richtet sich an Lehrpersonen, Schulsozialarbeitende, Berufsbildner:innen oder andere Fachpersonen.

Aufbau

• «goodplan» besteht aus drei Teilen: Einführung ins Thema Stress, Auseinandersetzung mit dem Vier-Felder-Modell, Strategien im Umgang mit Stress

• Die «goodplan»-Box enthält Umsetzungsideen für (Unterrichts-)Einheiten sowie Fotobild- und goodplan Karten zur Visualisierung.

• Mit dem «goodplan»-Login können theoretische Hintergrundinformationen und Arbeitsblätter online heruntergeladen werden.

Preis

Die Box kostet CHF 250.-

In diesem Preis sind die «goodplan»-Box sowie der Zugang zu den online verfügbaren Dateien enthalten. Versandkosten sowie Gebühren für die Bezahlung per Twint sind im Preis nicht inbegriffen.

So funktioniert «goodplan»

Das Lehrmittel ist unkompliziert und sofort einsetzbar. Sie können die einzelnen Module in der beschriebenen Reihenfolge oder auch einzeln - je nach dem, was thematisch gerade in Ihren Unterricht passt - einsetzen.

So sieht die neue «goodplan»-Box aus

«goodplan»-Box bestellen