Was ist mir wirklich wichtig?
Stärken Sie Ihren Selbstwert nach der ACT-Methode
Im Kurs lernen Sie, psychische Flexibilität zu entwickeln und Ihren Selbstwert zu stärken. Sie entdecken, wie Sie belastende Gedanken annehmen und gleichzeitig nach Ihren eigenen Werten leben können.
Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) ist ein neuerer Ansatz innerhalb der Kognitiven Verhaltenstherapie, bei welchem der Fokus auf den Aspekten der Akzeptanz und der wertebasierten Handlung liegt. An sechs Abenden lernen Sie die Grundlagen der ACT-Methode kennen und setzen sich im Gruppenprozess mit Ihren Werten sowie dem Umgang mit belastenden Gefühlen auseinander.
Inhalt des Kurses
- Grundlagen der psychischen Flexibilität
- Stärkung des Selbstwerts
- Reflexion persönlicher Werte
- Praktische Anwendung der ACT-Methode im Alltag
Daten
16. Januar 2025 (Start)
23. Januar 2025
30. Januar 2025
6. Februar 2025
13. Februar 2025
20. Februar 2025
Zeit: 17:00 bis 19:00 Uhr
Ort: Berner Gesundheit, Eigerstrasse 80, 3007 Bern
Kosten und Anmeldung
Kosten: CHF 10.-
Leitung: Ariane Senn und Rolf Tschanz
Kontakt: Ariane Senn, Fachmitarbeiterin Beratung und Therapie, Telefon 031 370 70 70, ariane.senn@beges.ch
Anmeldung: Bis spätestens am 6. Januar 2025 telefonisch oder per Mail bei Ariane Senn.
Hinweis: Der Kurs richtet sich an Personen, die bei der Berner Gesundheit in Beratung sind. In einem Vorgespräch wird entschieden, ob eine Teilnahme möglich ist.