Achtsamkeitsbasierte Rückfallprävention: ein Trainingsprogramm
Möchten Sie frei von Alkohol, Substanzen oder unerwünschten Verhaltensweisen bleiben? Lernen Sie Methoden der Achtsamkeit kennen, die Sie dabei unterstützen.
In geleiteten Gruppensitzungen:
- erhalten Sie eine Einführung in achtsamkeitsbasierte Methoden: Bodyscan, Sitz- und Gehmeditation und weitere.
- lernen Sie unbewusste Muster zu identifizieren und anders damit umzugehen.
- werden Sie angeregt, Ihre Wahrnehmung zu schulen, um Auslösern von Suchtverlangen besser begegnen zu können.
Die wöchentlichen Treffen in der Gruppe unterstützen Sie im Erlernen eines achtsamen Umgangs mit sich selbst.
Voraussetzung
Bereitschaft, sich auf Meditationseinheiten von 10 bis 30 Minuten einzulassen und zuhause zu üben.
Termine und Ort
Acht Abendtermine (montags) und ein Achtsamkeitstag (sonntags)
Ort: Berner Gesundheit, Eigerstrasse 80, 3007 Bern, 2. Stock
Daten:
- 14.10.2024 (Start)
- 21. und 28.10.2024
- 04., 11., 18., 25.11.2024
- 02.12.2024
- 17:00 bis 19:30 Uhr | Bitte treffen Sie jeweils 5 bis 10 Minuten vorher ein.
- Achtsamkeitstag am 17.11.2024, 10:00 bis 15:30 Uhr
Kosten und Anmeldung
Kosten: CHF 80.-
Bitte bringen Sie den passenden Barbetrag am ersten Kursabend mit.
Leitung: Franziska Löw, Fachmitarbeiterin Beratung und Therapie Berner Gesundheit, Zertifizierte MBSR-Trainerin
Anmeldung: Telefonisch unter 031 370 70 70 oder per E-Mail an franziska.loew@beges.ch
Nach Ihrer Anmeldung führen wir ein Vorgespräch. Erst danach entscheiden wir gemeinsam über eine definitive Teilnahme.
Anmeldefrist: 13.09.2024