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Drei Frauen und ein Mann sitzen in einer Runde und unterhalten sich
Vier Maenner sitzen in einer Runde und unterhalten sich
Drei Frauen sitzen beisammen und unterhalten sich
Fuenf Frauen stehen in einer Runde und unterhalten sich
Eine junge Frau und ein junger Mann lehnen an eine Wand und schauen sich in die Augen
Fuenf Frauen sitzen in einer Runde und unterhalten sich

Gemeinsam für mehr Gesundheit

Achtsamkeitsbasierte Rückfallprävention: ein Trainingsprogramm

Möchten Sie frei von Alkohol, Substanzen oder unerwünschten Verhaltensweisen bleiben? Lernen Sie Methoden der Achtsamkeit kennen, die Sie dabei unterstützen.

In geleiteten Gruppensitzungen:

  • erhalten Sie eine Einführung in achtsamkeitsbasierte Methoden: Bodyscan, Sitz- und Gehmeditation und weitere.
  • lernen Sie unbewusste Muster zu identifizieren und anders damit umzugehen.
  • werden Sie angeregt, Ihre Wahrnehmung zu schulen, um Auslösern von Suchtverlangen besser begegnen zu können.

Die wöchentlichen Treffen in der Gruppe unterstützen Sie im Erlernen eines achtsamen Umgangs mit sich selbst.

Voraussetzung

Bereitschaft, sich auf Meditationseinheiten von 10 bis 30 Minuten einzulassen und zuhause zu üben.

Termine und Ort

Acht Abendtermine (mittwochs) und ein Achtsamkeitstag (sonntags)

Ort:  Berner Gesundheit, Eigerstrasse 80, 3007 Bern, 2. Stock

Daten:   

  • 28.02.2024 (Start)
  • 06., 13., 20. und 27.03.2024
  • 10., 17. und 24.04.2024
  • 17:00 bis 19:30 Uhr | Bitte treffen Sie jeweils 5 bis 10 Minuten vorher ein.
  • Zusätzlich: 14.04.2024, 10:00 bis 15:30 Uhr (Achtsamkeitstag)

Kosten und Anmeldung

Kosten:  CHF 80.-

Bitte bringen Sie den passenden Barbetrag am ersten Kursabend mit.

Leitung: Franziska Löw, Fachmitarbeiterin Beratung und Therapie Berner Gesundheit, Zertifizierte MBSR-Trainerin

Anmeldung: Telefonisch unter 031 370 70 70 oder per E-Mail an franziska.loew.@beges.ch

Nach Ihrer Anmeldung führen wir ein Vorgespräch. Erst danach entscheiden wir gemeinsam über eine definitive Teilnahme.

Anmeldefrist: 15.02.2024