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Zwei Frauen stehen nebeneinander und unterhalten sich

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Goodplan im Umgang mit Stress

Wie lässt sich Stress erkennen? Was kann zur Bewältigung von Stress unternommen werden? Die Berner Gesundheit organisiert im Rahmen des Projekts «Goodplan» Workshops für Jugendliche, Lehrpersonen und Eltern.

Die vierte Juvenir Studie zeigt, dass fast die Hälfte der 15 – 21-Jährigen häufig bis sehr häufig gestresst oder überfordert sind. Jede(r) zweite gestresste Jugendliche(r) berichtet von allgemeiner Unzufriedenheit, welche sich in Selbstzweifeln, Lustlosigkeit, Niedergeschlagenheit, Schlaflosigkeit oder Kopfschmerzen bemerkbar macht (Juvenir, 2015).

 

Stress in der Schule und bei der Ausbildung ist bei fast allen Jugendlichen die Hauptursache für ihre Überforderung. Auffällig ist, wie viele Jugendliche (80 Prozent) sich Sorgen um ihre berufliche Zukunft machen (Juvenir, 2015).

Workshops für Jugendliche
Mit alltagsnahen Übungen werden die Jugendlichen für das Thema Stress sensibilisiert. Im Grundlagenmodul werden potentielle Stresssituationen und mögliche Stressreaktionen erkannt sowie Ressourcen zur Stressbewältigung aufgebaut. In Ergänzungsmodulen werden spezifische Kompetenzen zu den Themen Emotionen, Kommunikation, Zeitmanagement, kognitive Strategien und soziale Unterstützung eingeübt.

Workshop für Lehrpersonen
In den Workshops für Lehrpersonen erkunden die Teilnehmenden ihre eigenen Stressursachen und erhalten Materialien, um das Thema Stress im Unterricht sowie an Elternabenden aufzugreifen.

Lehrpersonen von Brückenangeboten, die sich im Rahmen des Projekts «Goodplan» für einen Workshop oder eine Beratung zum Thema Stress interessieren, können sich gerne direkt bei nadia.jaggi@beges.ch melden.