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Kontrolliertes Trinken (Einzelprogramm)

Trainingsprogramme für kontrolliertes Trinken
Sie möchten Ihren Alkoholkonsum reduzieren und wünschen sich dafür eine professionelle Begleitung. Wir unterstützen Sie mit diesem Trainingsprogramm.

Was ist kontrolliertes Trinken?

• Mit dem kontrollierten Trinken wird die Trinkmenge nach einem zuvor festgesetzten Trinkplan reduziert
• Sie bestimmen Ihre Ziele selber
• Unser Angebot zum Erlernen des kontrollierten Trinkens wird gemäss einem Konzept durchgeführt, dessen Erfolg wissenschaftlich nachgewiesen ist
• Die Durchführung von Einzel- und Gruppenprogrammen erfolgt durch ausgebildete und lizenzierte Trainerinnen und Trainer

Inhalte eines Trainingsprogramms

• Informationen zu Alkohol und Alkoholkonsum
• Führen eines Trinktagebuchs
• Persönliche Bilanz zum bisherigen Alkoholkonsum
• Ziele setzen für den eigenen Alkoholkonsum
• Kontrolle und Steuerung des Alkoholkonsums
• Umgang mit Risikosituationen und Ausrutschern
• Alkoholfreie Bewältigung  von Belastungssituationen
• Alkohol und Freizeit

Einzelprogramm

• 10 Einheiten à 60 Minuten
• Kosten: Fr. 55.- für Ihr Handbuch
• Sie können jederzeit in einem unserer vier Regionalzentren oder in einem unserer 17 Beratungsstützpunkte mit dem Training beginnen